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【转载】这5类最伤肾的食物 有些人天天在吃!  

2018-06-30 14:37:02|  分类: 有益健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肾脏对于我们来说非常重要,因为正是它的辛劳工作,才可以保障血液的清洁。如今社会,肾脏问题已成为通病,很多人认为这只是生活习惯导致的,比如说熬夜、房事不节制等等。



这5类最伤肾的食物 有些人天天在吃! - 周公乐 - xinhua8848 的博客

殊不知,饮食对于肾脏的影响也非常大,很多人没有保护好自己的肾脏,其实就是存在很多饮食上的坏习惯。那么,具体都有哪些呢?下面给大家好好说一下。

这5类最伤肾的食物 有些人天天在吃! - 周公乐 - xinhua8848 的博客

伤肾饮食习惯1:盐分摄取的太多

快餐时代,让许多人习惯了吃重口味的东西,而这些菜在烹饪的时候添加的盐会很多,盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出,自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重,肾功能也就越来越差。中国居民膳食指南建议,每人每天摄入的盐量应该在6克以下。

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伤肾饮食习惯2:吃的肉太多

随着生活水平高了,吃肉再也不是什么难事,反而每天吃菜的越来越少。虽然肉中的蛋白质是我们人体必需的营养物质,但是天天吃大肉,过量的摄入一些高蛋白的食物,会让肾脏长期处于一种超负荷的状态,长时间这样,肾脏功能就会减退,如果本身肾脏功能就有缺陷,或者本身就有肾脏疾病人群,还会有加重病情的危险。

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伤肾饮食习惯3:总不爱喝水

喝水似乎是一件很简单的事,但是你可不要小瞧了它,对于肾脏来说,主要就是完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作,最后排出人体废物,整个过程都需要有水分才能进行。

足量的饮水可以保持尿量正常,这样尿液中的无机盐、含氮化合物浓度不会过高,也就大大降低了肾结石、尿道结石的几率。排尿的同时还会对尿道起到清洁冲洗的作用,大幅度降低尿道炎症的风险。

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伤肾饮食习惯4:海鲜配啤酒

这种吃法曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量喝啤酒的话,肾脏发生疾病的几率会增高,也会让尿酸堆积在肾小管里面而出现堵塞情况,情况严重的人还容易造成肾脏衰竭。

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伤肾饮食习惯5:爱喝汽水和浓茶

很多人不爱喝白开水,反而喜欢喝汽水和浓茶,但是这两种饮品对肾脏的伤害都很大。如果有人每天喝两瓶以上的汽水,出现肾脏疾病的几率会比正常人更高。据研究表明,如果长期喝汽水,肾脏功能会在二十年后会比年轻的时候衰退百分之三十。

而茶叶中含有咖啡因,少量饮用的话确实有提神醒脑的作用,但是经常饮用浓茶的话,含有咖啡因的浓度自然也会很高,就会给肾带来巨大的负担。



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